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產(chǎn)后飲食注意什么
病情描述:
產(chǎn)后飲食注意什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院

    產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡、少食多餐、避免生冷刺激及適量補充水分，有助于身體恢復和乳汁分泌。

    1、營養(yǎng)均衡

    產(chǎn)后需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配全谷物和新鮮蔬菜水果，避免高油高糖食物。

    2、少食多餐

    每日可分5-6餐進食，減輕胃腸負擔，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食。

    3、忌生冷刺激

    避免生魚片、冰飲等生冷食物，減少辣椒、咖啡等刺激性食物攝入，防止影響傷口愈合。

    4、補充水分

    每日飲水2000毫升左右，可適量飲用溫熱的湯類，既補充水分又促進乳汁分泌。

    哺乳期可適量增加核桃、鯽魚湯等催乳食物，避免飲酒并保持飲食衛(wèi)生，出現(xiàn)腹脹或過敏需及時調(diào)整食譜。

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