最好進(jìn)行一下休整，讓
肌肉好好放松一下，因?yàn)榭赡苓^(guò)大的強(qiáng)度身體是比較難適應(yīng)的。人體的適應(yīng)能力非常強(qiáng)大，在開(kāi)始新訓(xùn)練的1-3周內(nèi)，酸痛感通常會(huì)大幅降低。但如果在同樣的訓(xùn)練之下持續(xù)感到酸痛，那很有可能是身體的適應(yīng)能力出了大問(wèn)題。此時(shí)應(yīng)該暫停訓(xùn)練，重新檢討是否已經(jīng)有了
運(yùn)動(dòng)傷害、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否太高、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的質(zhì)與量是否不夠。
