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后背肌腱炎可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、外傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用背部肌肉可能導(dǎo)致肌腱微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議減少負(fù)重活動(dòng)并配合熱敷緩解。

2、姿勢(shì)不良：

長(zhǎng)期駝背或坐姿不正會(huì)使肌腱持續(xù)處于緊張狀態(tài)，引發(fā)慢性炎癥。需調(diào)整工作站高度并使用腰靠支撐，可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

3、外傷：

急性拉傷或撞擊可能導(dǎo)致肌腱纖維撕裂，伴隨劇烈疼痛和淤血。急性期可冰敷，恢復(fù)期采用超聲波治療，藥物可選雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來(lái)昔布膠囊。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：

自身免疫反應(yīng)可能攻擊肌腱組織，常伴晨僵和對(duì)稱(chēng)性疼痛。需進(jìn)行抗風(fēng)濕治療，藥物包括甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、艾拉莫德片，嚴(yán)重粘連需行肌腱松解術(shù)。

日常應(yīng)避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)夜間痛需及時(shí)就診。