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深蹲當(dāng)天可能短暫影響性功能，主要與局部血液循環(huán)改變、盆底肌疲勞、神經(jīng)壓迫、心理因素有關(guān)。

1、血液循環(huán)改變

深蹲時(shí)下肢血流加速可能導(dǎo)致盆腔短暫充血，運(yùn)動(dòng)后需時(shí)間恢復(fù)。建議避免高強(qiáng)度訓(xùn)練后立即進(jìn)行性生活，適當(dāng)休息可緩解。

2、盆底肌疲勞

深蹲會(huì)過度激活盆底肌群，可能引起暫時(shí)性勃起障礙。可通過溫水坐浴放松肌肉，避免連續(xù)進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。

3、神經(jīng)壓迫

負(fù)重深蹲可能壓迫陰部神經(jīng)，導(dǎo)致感覺異常。若伴隨會(huì)陰麻木需就醫(yī)排查腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征。

4、心理因素

運(yùn)動(dòng)后體虛的錯(cuò)覺可能引發(fā)焦慮，實(shí)際性功能未受損?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)緩解運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)焦慮。

建議訓(xùn)練前后充分熱身拉伸，保持適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若持續(xù)出現(xiàn)性功能障礙需排查血管神經(jīng)病變。