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痰濕體質(zhì)易咳可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。痰濕體質(zhì)多由脾虛濕盛、肺失宣降等因素引起,常表現(xiàn)為咳嗽痰多、胸悶氣短等癥狀。
減少肥甘厚味攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利濕食材,避免生冷瓜果加重濕氣。
選擇八段錦、太極拳等溫和運動幫助氣機運行,每日堅持30分鐘微汗?fàn)顟B(tài),促進水濕代謝。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二陳丸、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等方劑,這些藥物具有燥濕化痰、健脾益氣的功效。
每日按揉豐隆穴、足三里穴各3分鐘,配合艾灸中脘穴,有助于增強脾胃運化功能。
痰濕體質(zhì)調(diào)理需長期堅持,建議定期進行中醫(yī)體質(zhì)辨識,咳嗽持續(xù)加重或出現(xiàn)黃膿痰時應(yīng)及時就醫(yī)。