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濕熱體質(zhì)可以適量喝金銀花茶、菊花茶、荷葉茶、綠茶等清熱利濕的茶飲，也可以遵醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸、四妙丸、茵梔黃顆粒、清熱祛濕顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，配合飲食調(diào)理改善體質(zhì)。

一、食物

1. 金銀花茶

金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，有助于緩解濕熱體質(zhì)常見的口干舌燥、皮膚油膩等癥狀。

2. 菊花茶

菊花能平肝明目、清熱解毒，適合濕熱體質(zhì)伴有目赤腫痛、頭痛眩暈者飲用，但脾胃虛寒者不宜長期服用。

3. 荷葉茶

荷葉具有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用，對濕熱內(nèi)蘊導(dǎo)致的肥胖、大便黏滯不爽有輔助改善效果。

4. 綠茶

綠茶未發(fā)酵，保留了較多茶多酚等活性成分，可幫助清除體內(nèi)自由基，但空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。

二、藥物

1. 龍膽瀉肝丸

由龍膽、柴胡等組成，適用于肝膽濕熱引起的頭暈?zāi)砍?、耳鳴耳聾等癥狀，腎功能不全者慎用。

2. 四妙丸

含蒼術(shù)、黃柏等成分，主治濕熱下注所致的足膝紅腫、筋骨疼痛，服藥期間忌食辛辣油膩。

3. 茵梔黃顆粒

具有清熱解毒、利濕退黃功效，多用于肝膽濕熱型黃疸，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等不良反應(yīng)。

4. 清熱祛濕顆粒

含黨參、茵陳等藥材，能清熱祛濕、益氣生津，適合暑濕困重伴乏力倦怠者，糖尿病患者慎用。

日常應(yīng)避免熬夜和過度勞累，飲食宜清淡少油，可配合八段錦等溫和運動促進排汗排濕，癥狀持續(xù)加重需及時就診。