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女人睡眠不好喝什么藥

女，36歲

病情描述:

這一個(gè)多星期以來(lái)，我的睡眠一直不好，女人睡眠不好喝什么藥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

女性睡眠障礙可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、扎來(lái)普隆、勞拉西泮等藥物，同時(shí)可適量飲用酸棗仁茶、溫牛奶、小米粥、蓮子百合湯等助眠食物。建議就醫(yī)明確失眠原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
一、藥物
右佐匹克隆適用于入睡困難型失眠，通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量，可能出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。阿戈美拉汀兼具抗抑郁和調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律作用，適用于伴隨情緒問(wèn)題的失眠患者。
二、藥物
扎來(lái)普隆為短效催眠藥，適合睡眠維持困難者，需警惕次日嗜睡反應(yīng)。勞拉西泮作為苯二氮卓類藥物可緩解焦慮性失眠，長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性。
三、食物
酸棗仁茶含皂苷類成分，能延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間。溫牛奶中的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，建議睡前1小時(shí)飲用200毫升左右。
四、食物
小米粥富含B族維生素可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，搭配蓮子百合湯食用效果更佳，其中百合苷具有鎮(zhèn)靜作用，但糖尿病患者需控制食用量。
建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室保持適宜溫濕度。持續(xù)性失眠超過(guò)兩周或伴隨日間功能損害時(shí)需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診。

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