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抑郁癥可通過情緒狀態(tài)、興趣減退、軀體癥狀、認(rèn)知功能四個(gè)方面進(jìn)行初步自測。

1、情緒狀態(tài)：

持續(xù)兩周以上情緒低落、悲傷或空虛感，可能伴隨無價(jià)值感或過度內(nèi)疚，部分患者出現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律變化。

2、興趣減退：

對既往熱衷的活動明顯喪失興趣，社交回避傾向顯著，日常娛樂活動參與度下降超過一半。

3、軀體癥狀：

不明原因的食欲改變伴隨體重波動，睡眠障礙以早醒多見，可能出現(xiàn)頭痛、胃腸不適等軀體化表現(xiàn)。

4、認(rèn)知功能：

注意力持續(xù)下降，決策困難，記憶力減退，部分患者伴有反復(fù)出現(xiàn)的死亡念頭或自殺傾向。

建議通過標(biāo)準(zhǔn)化量表如PHQ-9進(jìn)行輔助評估，若存在4項(xiàng)以上癥狀且持續(xù)超過兩周，應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診。