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月經(jīng)周期是女性生理現(xiàn)象，通常不建議人為干預(yù)終止，但可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)節(jié)等方式縮短經(jīng)期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎操作。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助子宮收縮排出經(jīng)血，使用40℃左右暖水袋每日敷15分鐘，避免高溫燙傷。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

快走、瑜伽等溫和有氧運(yùn)動(dòng)可加速代謝，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多，建議每日30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)。

3、藥物干預(yù)

口服短效避孕藥或氨甲環(huán)酸等止血藥物可調(diào)節(jié)激素水平，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，常見(jiàn)藥物有炔雌醇環(huán)丙孕酮、屈螺酮炔雌醇、氨甲環(huán)酸片。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

補(bǔ)充鐵劑和維生素C有助于改善子宮收縮功能，可適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合橙子等維生素C含量高的水果。

頻繁人為干預(yù)可能擾亂內(nèi)分泌平衡，若經(jīng)期持續(xù)超過(guò)7天或出血量異常，建議及時(shí)就診婦科排查子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等病理因素。