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權(quán)威問答

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陽光抑郁癥怎么樣治療
病情描述:
我最近老是感覺到勞累，在朋友面前總是表現(xiàn)陽光，但是私下很抑郁，醫(yī)生說我得了陽光型抑郁癥，陽光抑郁癥怎么樣治療？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    陽光抑郁癥可通過心理治療、光照療法、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式治療。陽光抑郁癥通常由季節(jié)性光照不足、生物鐘紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳易感性等原因引起。

    1、心理治療：

    認(rèn)知行為療法有助于糾正負(fù)面思維模式，人際心理治療可改善社交功能，建議每周進(jìn)行1-2次專業(yè)心理咨詢。

    2、光照療法：

    每日清晨使用10000勒克斯光照箱照射30分鐘，模擬自然光照，調(diào)節(jié)褪黑素分泌周期，需持續(xù)2-4周見效。

    3、藥物治療：

    選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，安非他酮對改善精力下降效果顯著，需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

    4、生活方式調(diào)整：

    保持規(guī)律作息，冬季每日戶外活動(dòng)不少于1小時(shí)，飲食增加富含維生素D的海魚和蛋黃，避免酒精和咖啡因攝入。

    建議秋冬季提前預(yù)防，保持臥室采光充足，可配合瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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