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懷孕為什么老打哈欠

女，23歲

病情描述:

每天我都像睡不夠一樣，經(jīng)常會打哈欠，懷孕為什么老打哈欠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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公衍民主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

懷孕期間頻繁打哈欠可能由激素水平變化、睡眠質(zhì)量下降、貧血、心肺負(fù)荷增加等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。
1. 激素水平變化
孕激素升高會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動，導(dǎo)致嗜睡和頻繁打哈欠。建議保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)小憩。
2. 睡眠質(zhì)量下降
孕期身體不適和夜尿增多會影響睡眠連續(xù)性。使用孕婦枕、保持臥室通風(fēng)有助于改善睡眠質(zhì)量。
3. 貧血
妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，使組織供氧不足。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，配合維生素C促進(jìn)吸收。
4. 心肺負(fù)荷增加
胎兒發(fā)育會增大子宮壓迫膈肌，影響呼吸效率。建議采取左側(cè)臥位，避免長時(shí)間站立，必要時(shí)進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動。
孕期打哈欠屬常見現(xiàn)象，若伴隨頭暈、心悸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白和甲狀腺功能，日常注意攝入含鐵豐富的動物肝臟和深色蔬菜。

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