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引產后脫發(fā)可通過營養(yǎng)補充、情緒調節(jié)、頭皮護理、醫(yī)學干預等方式改善。脫發(fā)通常由激素波動、營養(yǎng)缺乏、心理壓力、內分泌失調等原因引起。

1、營養(yǎng)補充

產后鐵蛋白及維生素D水平下降可能導致脫發(fā)，建議增加紅肉、深綠色蔬菜、堅果等富含鐵和鋅的食物，必要時遵醫(yī)囑服用蛋白粉、多維元素片、琥珀酸亞鐵等補充劑。

2、情緒調節(jié)

焦慮抑郁情緒會加重脫發(fā)，可通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，伴有失眠時可短期使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液等中成藥輔助調節(jié)。

3、頭皮護理

避免頻繁燙染及高溫吹發(fā)，選用含生姜提取物的溫和洗發(fā)產品，配合指腹按摩促進頭皮血液循環(huán)，脫發(fā)嚴重時可使用米諾地爾酊、復方斯亞旦生發(fā)酊等外用制劑。

4、醫(yī)學干預

持續(xù)脫發(fā)超過6個月需排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病，可能與促甲狀腺激素升高或雄激素過剩有關，通常伴隨月經紊亂、體重增加等癥狀，需進行激素替代或抗雄治療。

保持每日睡眠7小時以上，適當進行瑜伽等低強度運動，脫發(fā)量超過每日100根或出現斑禿應及時就診內分泌科或皮膚科。