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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
病情描述:
一同房就覺得身體累，醫(yī)生說我這個(gè)是腎虛所致，需要養(yǎng)腎。如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    補(bǔ)腎養(yǎng)腎可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。腎臟健康與日常行為密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。

    1、飲食調(diào)理

    適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等食物有助于滋補(bǔ)腎氣，避免高鹽高脂飲食加重腎臟負(fù)擔(dān)。

    2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腎氣耗損。

    3、中藥調(diào)理

    六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，針對(duì)腎陰虛或腎陽虛辨證施治。

    4、生活習(xí)慣

    保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，控制房事頻率，減少煙酒攝入對(duì)腎臟的損害。

    長(zhǎng)期出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多等明顯腎虛癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物。

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