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怎樣對待產后抑郁
病情描述:
我上個月剛剛生產完孩子，然后這個月經常出現抑郁的癥狀，怎樣對待產后抑郁？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    產后抑郁可通過心理疏導、家庭支持、藥物治療、專業(yè)干預等方式應對。產后抑郁通常由激素波動、心理壓力、社會因素、既往病史等原因引起。

    1、心理疏導

    認知行為療法有助于改善消極思維模式，可通過心理咨詢師引導建立正向認知，建議每周進行1-2次專業(yè)心理疏導。

    2、家庭支持

    配偶及家人需主動分擔育兒責任，保持情感溝通，避免指責性語言，創(chuàng)建包容的家庭環(huán)境有助于緩解產婦孤立感。

    3、藥物治療

    中重度患者可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物，需注意藥物可能通過乳汁分泌，哺乳期用藥需嚴格評估風險。

    4、專業(yè)干預

    出現自殺傾向或精神病性癥狀時需及時住院治療，可采用改良電休克治療等物理干預手段，同時配合多學科團隊協作管理。

    保持規(guī)律作息與適度運動，增加三文魚、香蕉等富含色氨酸的食物攝入，必要時尋求社區(qū)母嬰保健機構持續(xù)隨訪支持。

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社交焦慮癥的表現
社交焦慮癥的表現主要有緊張不安、回避社交場合、過度自我關注、軀體不適、預期性焦慮等。社交焦慮癥是一種以對社交場合強烈恐懼和回避為特征的心理障礙，可能與遺傳因素、童年經歷、性格特征、腦區(qū)功能異常、負面評價恐懼等因素有關。
高考焦慮癥的表現癥狀
高考焦慮癥的表現癥狀比較明顯，多數會出現注意力不集中、情緒暴躁、思維遲鈍、厭學、怯場等表現，具體的癥狀表現因自身的心理素質不同，也會有一定差異性。
考試前焦慮怎么緩解
考試前焦慮時可適當運動，建議選擇慢跑及其它感興趣的有氧型運動。也可改善一下飲食結構，多吃香蕉、純牛奶等。在覺得壓力無處釋放時，還可找家人談心交流，以便得到安慰。
考試前控制緊張的藥
考試前控制緊張的藥物主要是指抗焦慮藥，服用后可在半小時內發(fā)揮出藥效。若同時出現失眠等癥狀，可酌情小劑量加服安定安眠藥物，但在一般情況下并不建議使用。
如何緩解考前緊張情緒
考前過度緊張時，可在早晨起床后，適度的散步、跑步、騎車等進行有氧運動，舒活筋骨、呼吸清新的空氣，能起到一定的緩解作用；也可在晚上睡前洗熱水澡，或找人傾訴聊天，緩解緊張情緒，避免影響考試成績。