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厭食癥可通過(guò)心理調(diào)適、規(guī)律飲食、家庭支持和早期干預(yù)等方式預(yù)防，通常由心理壓力、不良飲食習(xí)慣、家庭環(huán)境和社會(huì)文化等因素引起。

1、心理調(diào)適

長(zhǎng)期心理壓力可能誘發(fā)厭食癥，建議通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓(xùn)練緩解焦慮情緒，避免過(guò)度關(guān)注體重和體型。

2、規(guī)律飲食

不規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣可能導(dǎo)致消化功能紊亂，需定時(shí)定量用餐，保證蛋白質(zhì)和維生素攝入，避免極端節(jié)食行為。

3、家庭支持

家庭沖突或過(guò)度控制可能影響進(jìn)食行為，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造輕松就餐環(huán)境，避免在餐桌上批評(píng)或強(qiáng)迫進(jìn)食。

4、早期干預(yù)

對(duì)體重異常下降、拒食行為需及時(shí)就醫(yī)，可能與抑郁癥、內(nèi)分泌疾病有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)食欲減退和體重減輕。

保持適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)食欲，出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的進(jìn)食異常建議盡早就診營(yíng)養(yǎng)科或心理科。