亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥可以吃水果嗎
病情描述:
我最近因為工作需要在減肥，減肥期間可以吃水果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙月霞 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃水果，建議選擇低糖高纖維的水果如草莓、西柚、蘋果、藍莓，避免過量攝入高糖水果如榴蓮、荔枝。水果富含維生素和膳食纖維，有助于增加飽腹感，但需控制每日攝入量。

    1、草莓

    草莓含糖量低且富含維生素C，每100克僅含32千卡熱量，適合作為加餐食用。

    2、西柚

    西柚含有促進脂肪代謝的柚皮素，但需注意可能與部分藥物發(fā)生相互作用，食用前應咨詢醫(yī)生。

    3、蘋果

    蘋果皮含豐富果膠和膳食纖維，一個中等蘋果約含95千卡，建議帶皮食用增強飽腹感。

    4、藍莓

    藍莓富含花青素等抗氧化物質，每100克約57千卡，可搭配無糖酸奶食用。

    減肥期間每日水果攝入量建議控制在200-350克，避免榨汁飲用導致膳食纖維流失，同時需配合運動及均衡飲食才能達到理想效果。

相關文章
排卵期失眠怎么回事啊
相信很多女性不知道，我們的身體除了在月經期間會出現(xiàn)一些生理變化之外，在排卵期，身體也是會發(fā)出一些信號的，比如白帶會增多，但性狀透明，無色無味，基礎體溫也會有所上升等，還有些女生會出現(xiàn)失眠的情況，不過這些都屬于正常生理變化，不必過度擔心和緊張。
失眠掉頭發(fā)怎么回事啊
不良的生活習慣和生活壓力是導致失眠掉發(fā)的主要原因。生活習慣不健康，會影響睡眠質量，身體就會不健康，頭發(fā)缺少健康的生長環(huán)境就會脫落；壓力過大造成情緒緊張，內分泌失調，也是脫發(fā)的一大因素。有此癥狀的患者應該改善生活習慣，放松心情，慢慢睡眠就好了，脫發(fā)癥狀也會緩解。
抑郁癥失眠怎么辦呢
抑郁癥是一種常見精神疾病，面對疾病，要及時的治療，采取有效的方法。比如運動療法和冥想療法，都是比較適合抑郁癥失眠的人群，同時要注意不要被悲觀抑郁的情緒困擾，學會釋放壓力，這樣才能恢復正常的生活。
米氮平治療失眠效果怎么樣
米氮平片是一個具有雙重機制特異阻斷的新型抗抑郁藥。對于抑郁癥導致的失眠也會有一定的治療效果，但是失眠畢竟也是一種疾病，不可擅自使用藥物治療，長期出現(xiàn)失眠應盡早到醫(yī)院治療，在醫(yī)生的指導下選擇性服用藥物，從而達到早點治愈失眠的目的。
抑郁失眠是怎么回事
抑郁失眠在我們的生活中還是比較常見的，患上了失眠抑郁患者們主要的癥狀就是，對任何的事情都沒有興趣，并且思想上是非常悲觀的，而身體上主要表現(xiàn)為沒有食欲并且睡眠的質量很差，經常出現(xiàn)失眠的癥狀。如果有這些癥狀就是患了抑郁失眠。