權(quán)威問答
腳后跟痛可通過休息制動、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等因素有關(guān)。足底筋膜炎通常表現(xiàn)為晨起下地時疼痛明顯，活動后減輕，過度行走后加重。跟骨骨刺多因長期勞損導(dǎo)致骨質(zhì)增生，站立或行走時疼痛加劇。跟腱炎常見于運(yùn)動人群，跟腱部位出現(xiàn)腫脹壓痛。日常護(hù)理需減少長時間站立行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，避免赤腳行走。疼痛發(fā)作時可局部熱敷10-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏等外用藥物，或口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
建議控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動前做好熱身拉伸，疼痛期間避免劇烈跑跳動作。
