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青汁的功效和副作用有哪些

女，26歲

病情描述:

我這段時間長胖了，朋友推薦我喝青汁，但是不能喝太多，青汁的功效和副作用有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

青汁是一種很好的成分，具有清熱解火、潤腸助消化的功效，尤其能補(bǔ)充水分，滋潤面部。在炎熱的夏天，每天喝一杯綠色的甜瓜汁可以起到緩解夏季熱的作用，但也可以防止斑點(diǎn)的生長，使皮膚變得柔軟。具有美白的作用，以及預(yù)防脫發(fā)的作用，對增強(qiáng)記憶有一定的作用。但是不推薦那些身體敏感的人，比如那些正在接受透析治療的人和那些低血糖的人。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

青汁主要由大麥若葉制成，營養(yǎng)價值相對豐富。綠汁含有大量的維生素B和維生素C，能有效地滋養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，從而改善頭暈、頭痛、失眠等癥狀。綠汁中葉綠素含量較高，可有效殺菌消炎，緩解細(xì)菌感染或病毒感染引起的疼痛。然而，應(yīng)當(dāng)注意的是，綠色果汁中的膳食纖維含量相對較高，在食用更多之后，容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉，因此建議不要過多食用。

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