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韌帶是連接骨骼與骨骼的致密結(jié)締組織，主要功能包括穩(wěn)定關(guān)節(jié)、限制過度活動(dòng)、傳遞力量，常見損傷有扭傷、撕裂、勞損等。

1、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

韌帶由平行排列的膠原纖維束組成，具有高強(qiáng)度低延展性，根據(jù)位置可分為關(guān)節(jié)囊內(nèi)韌帶、囊外韌帶和囊內(nèi)韌帶三種類型。

2、主要功能

維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，防止異常位移；通過本體感受器參與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)；部分韌帶具有限制特定方向活動(dòng)的功能。

3、常見損傷

急性損傷多為運(yùn)動(dòng)扭傷，慢性損傷包括退行性變和反復(fù)微創(chuàng)傷，膝關(guān)節(jié)交叉韌帶和踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶最易受損。

4、修復(fù)機(jī)制

損傷后通過炎癥期、增殖期和重塑期三階段修復(fù)，但完全再生能力有限，嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)重建。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，出現(xiàn)韌帶損傷后應(yīng)及時(shí)冰敷固定并就醫(yī)評(píng)估。