亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃栗子當(dāng)飯吃會發(fā)胖嗎
病情描述:
我特別喜歡吃栗子，而且把栗子當(dāng)飯吃。吃栗子當(dāng)飯吃，會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

    吃栗子當(dāng)飯吃可能會發(fā)胖。栗子含有較多碳水化合物和熱量，長期大量食用可能導(dǎo)致熱量攝入超過身體需求，引起體重增加。

    1、熱量較高

    栗子每100克約含200千卡熱量，與米飯相當(dāng)，過量食用容易造成熱量過剩。

    2、碳水化合物多

    栗子中碳水化合物占比超過40%，大量食用會使血糖快速升高，促進(jìn)脂肪合成。

    3、飽腹感不足

    相比同等熱量的米飯，栗子膳食纖維含量較低，飽腹感持續(xù)時間較短，容易誘發(fā)額外進(jìn)食。

    4、營養(yǎng)不均衡

    單一食用栗子會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素攝入不足，影響代謝平衡。

    建議將栗子作為主食的補(bǔ)充而非替代，每日食用量控制在10-15顆，搭配蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物保持營養(yǎng)均衡。

相關(guān)文章
站起來眼前發(fā)黑是怎么回事
平常生活中，很多人都會遇到這樣的情況，蹲時間久了站起來之后，會感覺眼前發(fā)黑，這種情況一般可能是由于人的血壓突然改變所引起的短暫腦部供血不足問題，或是患有某些疾病，如貧血等疾病。
增生性貧血是怎么回事
增生性貧血是指由于某些原因引起的紅細(xì)胞損傷減少，這是貧血癥。增生性貧血包括溶血性貧血，急性出血性貧血，缺鐵性貧血和內(nèi)分泌失調(diào)引起的貧血等疾病。增生性貧血可引起一些慢性疾病。某些增生性貧血，如溶血性貧血，可能是某些藥物的使用所致。
貧血如何補(bǔ)血
貧血這種疾病給人帶來的身體危害性是非常大的，所以在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該針對該疾病做好相關(guān)的補(bǔ)血措施。個人可以根據(jù)自己的具體情況來選擇適合自己的補(bǔ)血辦法，較為常用的方法主要有飲食療法以及補(bǔ)充葉酸等。情況嚴(yán)重者可以考慮適當(dāng)?shù)膽?yīng)用補(bǔ)血膠囊，除此以外，個人還要做好自己的心理調(diào)節(jié)工作。
貧血可以減肥嗎
出現(xiàn)貧血的情況以后，還是可以進(jìn)行減肥的。但是在減肥的過程中需要選擇科學(xué)合適的方式，盡量不要選擇節(jié)食的方法，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則會導(dǎo)致心臟疾病的負(fù)擔(dān)加重。此外，患者可以多吃補(bǔ)血益氣的食物，來避免貧血的情況惡化。
貧血該怎么治
如果個人的身體長時間發(fā)作貧血這種疾病的話，對于個人的身體影響是非常不利的，可能會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳又或者食欲不振等狀況。所以面對這種疾病應(yīng)該及時治療，而目前可以根治貧血這種病癥的方法有很多。比較常用的方法主要有藥物療法、輸血療法、造血干細(xì)胞移植療法以及中醫(yī)中草藥療法等。