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權(quán)威問答

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檸檬加雪碧可以喝嗎
病情描述:
我喜歡把檸檬加在雪碧里面喝，這樣喝可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬加雪碧可以適量飲用，但需注意糖分攝入與胃腸刺激，長期大量飲用可能增加齲齒、肥胖風(fēng)險，胃腸敏感者可能出現(xiàn)反酸腹脹。

    1、糖分問題

    雪碧含高果糖漿，與檸檬混合后酸甜口感易過量飲用，長期可能引發(fā)血糖波動，建議選擇無糖版本或減少飲用頻率。

    2、胃腸刺激

    檸檬酸性成分可能刺激胃黏膜，碳酸飲料產(chǎn)氣易引發(fā)腹脹，胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸噯氣，空腹時不宜飲用。

    3、牙齒健康

    酸性環(huán)境會軟化牙釉質(zhì)，碳酸飲料加速侵蝕過程，飲用后建議清水漱口，避免立即刷牙加重釉質(zhì)損傷。

    4、營養(yǎng)替代

    可用氣泡水加鮮檸檬片替代，添加薄荷葉或黃瓜片增加風(fēng)味，減少糖分攝入同時補充維生素C。

    特殊人群如糖尿病患者、胃食管反流患者應(yīng)避免飲用，健康人群建議每周不超過3次，每次200毫升以內(nèi)為宜。

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