国内揄拍国内精品少妇,91制片厂在线播放国产

更年期的護理措施包括哪些

女，47歲

病情描述:

現(xiàn)在自己到了更年期，脾氣暴躁，看什么都不順眼。更年期的護理措施包括哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

更年期的護理措施包括心理調(diào)適、飲食調(diào)整、運動管理和定期體檢。
1、心理調(diào)適：
保持積極心態(tài)，可通過冥想、社交活動緩解焦慮情緒，必要時尋求心理咨詢支持。
2、飲食調(diào)整：
增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，限制咖啡因及高脂飲食，每日鈣攝入量應(yīng)充足。
3、運動管理：
每周進行快走、瑜伽等有氧運動，配合抗阻訓(xùn)練維持骨密度，單次運動時間控制在30-40分鐘。
4、定期體檢：
每半年監(jiān)測血壓、血糖及骨密度，婦科檢查應(yīng)包括乳腺和宮頸癌篩查，及時發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣減少潮熱不適，癥狀嚴重時需婦科醫(yī)生評估激素替代治療適應(yīng)癥。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

慢性結(jié)腸炎如何防復(fù)發(fā)

慢性結(jié)腸炎其實很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，所以說在治療時必須要掌握預(yù)防措施，在日常的飲食中應(yīng)該特別注意起來，應(yīng)該選擇低脂飲食，補充維生素，多吃新鮮的水果，拒絕生冷食物，不要吃產(chǎn)氣的食物，這些都需要引起重視，否則就會導(dǎo)致病情無法控制。

65059次瀏覽

慢性結(jié)腸炎什么原因引起的

人們的腸胃是比較脆弱的，所以現(xiàn)如今很多人都比較容易患上各種各樣的腸胃疾病，比如慢性結(jié)腸炎。而導(dǎo)致人的身體發(fā)作慢性結(jié)腸炎的原因有很多，比如藥物因素，過敏性因素以及自身免疫因素等。如果想要讓自己的身體避免發(fā)作慢性結(jié)腸炎這種病癥的話，那么可以根據(jù)這些常見的因素做好相關(guān)的預(yù)防工作。

52747次瀏覽

慢性結(jié)腸炎的早期癥狀

慢性結(jié)腸炎在發(fā)生的早期治往往更易于治療，想要提升治療效果，關(guān)鍵在于掌握其早期癥狀，及時發(fā)現(xiàn)疾病。慢性結(jié)腸炎早期癥狀主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)異常，此外還會伴隨發(fā)熱、貧血、腹脹、消瘦、乏力等全身性表現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀要及時到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

56934次瀏覽

慢性結(jié)腸炎和腸癌的區(qū)別

慢性結(jié)腸炎和腸癌的區(qū)別是非常大的，首先慢性結(jié)腸炎更加容易治療，但是腸癌卻不是，這是因為現(xiàn)在癌癥的治療手段并不是特別的高明，很多人患上癌癥之后都會因為不能將其治愈，最后威脅到生命，不論是患上什么疾病，都要及時的治療。

56389次瀏覽