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焦慮狀態(tài)是一種以過度擔(dān)憂、緊張不安為主要特征的心理生理反應(yīng)，可能由遺傳因素、壓力刺激、甲狀腺功能亢進(jìn)、廣泛性焦慮障礙等原因引起，可通過心理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、遺傳因素：

家族中有焦慮癥病史者易出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為持續(xù)的心悸、出汗等癥狀。建議通過正念訓(xùn)練等非藥物方式調(diào)節(jié)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

2、壓力刺激：

工作負(fù)荷過重或人際關(guān)系沖突可能導(dǎo)致短暫性焦慮，伴隨失眠、注意力下降?？赏ㄟ^時(shí)間管理、腹式呼吸等行為干預(yù)改善，嚴(yán)重時(shí)需考慮短期服用勞拉西泮。

3、甲亢誘發(fā)：

甲狀腺激素分泌過多會(huì)引發(fā)交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)易怒、手抖等類似焦慮癥狀。需先治療原發(fā)病，配合普萘洛爾控制軀體癥狀，同時(shí)監(jiān)測(cè)TSH水平。

4、焦慮障礙：

廣泛性焦慮障礙患者存在病理性擔(dān)憂，常伴肌肉緊張、疲勞感。認(rèn)知行為治療是首選，藥物可選舍曲林等SSRIs類藥物，需持續(xù)治療數(shù)月以上。

保持規(guī)律作息并適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，限制咖啡因攝入，當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效或出現(xiàn)軀體癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診評(píng)估。