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肺脾虛主要表現(xiàn)為氣短乏力、食欲減退、大便溏薄、容易感冒等癥狀，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。

1、飲食調(diào)理

肺脾虛患者宜食用山藥、蓮子、薏苡仁、紅棗等健脾益氣的食物，避免生冷油膩。日?？芍笊剿幹嗷蛏徸痈兄谘a(bǔ)益脾胃。

2、中藥調(diào)理

肺脾虛可能與飲食不節(jié)、過(guò)度勞累等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為消化不良、面色萎黃等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用四君子湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯等方劑調(diào)理。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-4次，每次30分鐘，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善氣虛癥狀。

4、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘等穴位，每次5-10分鐘，能刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，輔助改善脾胃虛弱。

肺脾虛調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度思慮，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。