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前列腺炎可通過(guò)會(huì)陰按摩、溫水坐浴、提肛運(yùn)動(dòng)、穴位按壓等方式緩解。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、久坐不動(dòng)、尿液反流、免疫異常等原因引起。

1、會(huì)陰按摩

輕柔按壓會(huì)陰部位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解前列腺充血，操作時(shí)需保持雙手衛(wèi)生，避免過(guò)度用力。

2、溫水坐浴

每日溫水坐浴可幫助減輕炎癥反應(yīng)，水溫控制在40度左右，時(shí)間不超過(guò)15分鐘，注意避免燙傷皮膚。

3、提肛運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群力量，改善前列腺血液循環(huán)，每日可重復(fù)進(jìn)行多次收縮放松動(dòng)作。

4、穴位按壓

按壓關(guān)元、氣海等穴位可調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)功能，每次按壓保持適度力度，持續(xù)數(shù)分鐘即可。

自我按摩需配合醫(yī)生指導(dǎo)，若出現(xiàn)疼痛加劇或發(fā)熱等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)，日常應(yīng)避免辛辣刺激食物，保持適度運(yùn)動(dòng)。