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吃什么可以增加免疫力
病情描述:
經(jīng)常會感冒，特別是更換季節(jié)的時候，感冒真的很難受，吃什么可以增加免疫力呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院
    增強免疫力是可以通過運動的方式來達到，當然了也可以通過通過飲食中來獲取。海參，人參，香菇，山楂，桔子，獼猴桃，西紅柿，黑豆，黑芝麻，黑木耳，蜂王漿，瘦肉，雞蛋，牛奶，魚類，螺旋藻，燕麥都能增加免疫力。還可以服用轉移因子，肌注胸腺五肽，丙種球蛋白。良好的飲食結構及規(guī)律的作息也能增強免疫力。平時應注意營養(yǎng)均衡全面，不挑食不偏食。保證充足的睡眠，不要熬夜，多參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質。
  • 房棟 副主任醫(yī)師 濟寧市第一人民醫(yī)院
    想要給身體增加免疫力，最好的方式就是可以堅持飲食調節(jié)，堅持均衡飲食，不要挑食，不要精神緊張?？梢远嗪人崮?，多喝白開水促進新陳代謝，乳酸脫氫酶活性增高可以提高人體免疫力和抵抗力。多吃海鮮，經(jīng)常性的喝茶。可以適當?shù)娘嫾t酒，清除自由基，增強免疫力。平時要多吃動物肝臟，適當?shù)难a充鐵劑，可以增加免疫力?？梢远喑愿缓鞍踪|以及膠原蛋白豐富的食物，補充谷氨酰氨有利于合成必需氨基酸。
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