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孕婦吃鵝蛋的好處
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了，我婆婆給買(mǎi)了一個(gè)鵝蛋讓我吃，孕婦吃鵝蛋的好處是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    孕婦適量吃鵝蛋有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善貧血、增強(qiáng)免疫力。鵝蛋富含卵磷脂、維生素A、鐵元素及多種氨基酸，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    鵝蛋蛋白質(zhì)含量高且易吸收，有助于孕婦組織修復(fù)和胎兒器官形成。建議每周食用2-3個(gè)，避免與豆?jié){同食影響吸收。

    2、胎兒發(fā)育

    卵磷脂和膽堿可幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維生素A促進(jìn)視力形成。鵝蛋黃中營(yíng)養(yǎng)素更集中，建議煮熟后食用。

    3、改善貧血

    每100克鵝蛋含4.1毫克鐵，配合維生素B12可提升造血功能。適合與維生素C豐富蔬菜搭配食用。

    4、增強(qiáng)免疫

    鵝蛋含溶菌酶和硒元素，能調(diào)節(jié)孕婦免疫功能。過(guò)敏體質(zhì)者需先少量試吃，出現(xiàn)皮疹應(yīng)立即停用。

    建議選擇新鮮鵝蛋并徹底加熱，搭配深色蔬菜和全谷物食用更利于營(yíng)養(yǎng)吸收，妊娠期糖尿病者需控制攝入量。

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