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7個月孕婦補鈣吃什么好
病情描述:
我懷孕7個月了，好像有點缺鈣，7個月孕婦補鈣吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    7個月孕婦補鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 牛奶

    牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于滿足孕期鈣需求。

    2. 豆腐

    豆腐含鈣量較高，同時提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合作為日常膳食補充。

    3. 西藍花

    西藍花含有豐富鈣元素和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積。

    4. 芝麻

    芝麻鈣含量突出，可研磨后加入餐食提升鈣攝入。

    二、藥物

    1. 碳酸鈣D3

    碳酸鈣D3是常用補鈣制劑，含維生素D促進鈣吸收。

    2. 乳酸鈣

    乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的孕婦。

    3. 葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣溶解度高，可快速補充血鈣水平。

    孕期補鈣需結(jié)合膳食評估和血清檢測結(jié)果，避免過量攝入，同時注意配合戶外活動促進維生素D合成。

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