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女性補(bǔ)鈣最佳時(shí)期

女，30歲

病情描述:

我聽說女性年紀(jì)大了就容易骨質(zhì)疏松，那么最佳補(bǔ)鈣時(shí)期是?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

女性補(bǔ)鈣最佳時(shí)期為青春期、妊娠哺乳期、圍絕經(jīng)期及老年期，主要與骨骼發(fā)育需求增加、鈣流失加速等因素相關(guān)。
1、青春期：
骨骼快速生長需大量鈣質(zhì)，每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克，可通過牛奶、豆腐等高鈣食物補(bǔ)充。
2、妊娠哺乳期：
胎兒骨骼發(fā)育及乳汁分泌導(dǎo)致母體鈣需求激增，建議每日攝入1200-1500毫克，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)吸收。
3、圍絕經(jīng)期：
雌激素下降加速骨鈣流失，此時(shí)需加強(qiáng)鈣儲備，每日建議攝入1200毫克并配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉。
4、老年期：
鈣吸收能力減退且流失持續(xù)，每日需1200毫克鈣劑，可聯(lián)合使用碳酸鈣、骨化三醇等藥物預(yù)防骨折。
建議根據(jù)各階段特點(diǎn)調(diào)整補(bǔ)鈣策略，定期進(jìn)行骨密度檢測，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致腎結(jié)石等不良反應(yīng)。

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