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權(quán)威問(wèn)答

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女性補(bǔ)鈣最佳時(shí)期
病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)女性年紀(jì)大了就容易骨質(zhì)疏松，那么最佳補(bǔ)鈣時(shí)期是?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    女性補(bǔ)鈣最佳時(shí)期為青春期、妊娠哺乳期、圍絕經(jīng)期及老年期，主要與骨骼發(fā)育需求增加、鈣流失加速等因素相關(guān)。

    1、青春期：

    骨骼快速生長(zhǎng)需大量鈣質(zhì)，每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克，可通過(guò)牛奶、豆腐等高鈣食物補(bǔ)充。

    2、妊娠哺乳期：

    胎兒骨骼發(fā)育及乳汁分泌導(dǎo)致母體鈣需求激增，建議每日攝入1200-1500毫克，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)吸收。

    3、圍絕經(jīng)期：

    雌激素下降加速骨鈣流失，此時(shí)需加強(qiáng)鈣儲(chǔ)備，每日建議攝入1200毫克并配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉。

    4、老年期：

    鈣吸收能力減退且流失持續(xù)，每日需1200毫克鈣劑，可聯(lián)合使用碳酸鈣、骨化三醇等藥物預(yù)防骨折。

    建議根據(jù)各階段特點(diǎn)調(diào)整補(bǔ)鈣策略，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致腎結(jié)石等不良反應(yīng)。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會(huì)引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無(wú)法以汗液形式排出，就會(huì)以尿液形式排出，所以尿量會(huì)增多。另外，氣溫較低時(shí)，人體就會(huì)加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個(gè)代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些水分，也會(huì)使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
如何新陳代謝快一點(diǎn)
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獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)
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