權(quán)威問答
調(diào)理胃腸可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式改善。胃腸功能紊亂可能與飲食習(xí)慣、壓力、感染、慢性疾病等因素有關(guān)。
減少辛辣刺激食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、西藍花、魚肉等，少量多餐避免暴飲暴食。
保持固定進食時間，避免熬夜，每日睡眠時間不少于7小時，有助于胃腸黏膜修復(fù)和消化液規(guī)律分泌。
每周進行有氧運動，如快走、游泳等，促進胃腸蠕動，每次運動時間控制在30分鐘左右。
胃腸功能紊亂可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、枸櫞酸莫沙必利片等藥物調(diào)節(jié)菌群或促進蠕動。
避免過度焦慮緊張，持續(xù)不適需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，日?？娠嬘脺胤涿鬯虬茨Ω共繋椭徑獍Y狀。
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