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拉肚子時吃蘋果可能有助于緩解癥狀，蘋果中的果膠可以吸收腸道水分，但嚴(yán)重腹瀉需及時就醫(yī)。

1、果膠作用

蘋果富含可溶性膳食纖維果膠，能吸收腸道多余水分形成凝膠狀物質(zhì)，幫助大便成形，輕度腹瀉時可蒸熟食用增強效果。

2、鞣酸收斂

蘋果皮含鞣酸成分，具有收斂腸道黏膜作用，但去皮食用更適合胃腸敏感人群，避免粗纖維刺激。

3、營養(yǎng)補充

腹瀉會導(dǎo)致電解質(zhì)流失，蘋果含鉀離子和糖分能補充能量，建議搭配口服補液鹽維持水電解質(zhì)平衡。

4、注意事項

細(xì)菌性腹瀉或伴隨發(fā)熱嘔吐時，蘋果不能替代藥物治療，需遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、洛哌丁胺或益生菌制劑。

腹瀉期間應(yīng)選擇去皮蒸熟的蘋果，避免生冷刺激，若癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)血便需立即就醫(yī)。