權(quán)威問答
腿腳抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、下肢動脈硬化等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善血液循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥會導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，嚴重時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
長時間運動或站立會使肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)痙攣。運動后及時拉伸，睡前用溫水泡腳，配合局部按摩可有效預防。
低溫環(huán)境下腿部血管收縮，肌肉供血不足易誘發(fā)抽筋。冬季注意下肢保暖，夜間可穿著棉襪入睡，突發(fā)抽筋時立即熱敷緩解。
血管狹窄導致肌肉缺血缺氧，常伴行走后疼痛。需控制血壓血脂，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、前列地爾注射液等改善循環(huán)藥物。
日常保持適度運動，避免突然劇烈活動，飲食注意補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物，反復發(fā)作需排查椎間盤突出等疾病。
