權(quán)威問(wèn)答
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整天沒(méi)精神老犯困可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議固定作息時(shí)間，避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題易引發(fā)疲勞感，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢緩解，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足，常伴頭暈蒼白，需補(bǔ)充富鐵食物，遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)嗜睡怕冷，需檢測(cè)甲功指標(biāo)，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉替代治療。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，適量攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物，持續(xù)乏力建議盡早就醫(yī)排查病因。
