權(quán)威問答
西梅具有促進(jìn)消化、改善貧血、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效，適量食用有助于補(bǔ)充膳食纖維、鐵元素及多種維生素。
西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。胃腸功能紊亂者可每日食用3-5顆，配合溫水效果更佳。
西梅含鐵量較高，其維生素C成分促進(jìn)鐵吸收，適合缺鐵性貧血人群。建議與富含維生素C的柑橘類水果搭配食用。
西梅中的花青素和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。新鮮西梅的抗氧化能力優(yōu)于加工制品。
西梅鉀含量豐富而鈉含量低，有助于維持電解質(zhì)平衡，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。
食用西梅需注意適量，腹瀉患者應(yīng)減少攝入，建議選擇無添加糖分的天然西梅制品，搭配均衡飲食效果更佳。
