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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
多吃紅肉可以美容養(yǎng)顏嗎？
病情描述:
我正在減肥，平常也很注意皮膚，我是一個特別注意外表的人。減肥不敢吃很多脂肪類食物，我朋友推薦我吃點紅肉說既可以美容又不長肉，是這樣嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    多吃紅肉是有美容的功效的。肉類的優(yōu)勢在于提供血紅素鐵，那么血紅素鐵含量高的肉類也具有最佳的補鐵價值。也可以起到養(yǎng)顏的作用。血紅素具有紅顏色，存在于血液里的血紅蛋白和肌肉里的“肌紅蛋白”當(dāng)中。那些顏色紅的部位正是含鐵量最高的部分。例如牛肉、羊肉、雞頸、肩肉、腿肉、心臟、肝臟等。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    是的。羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。
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