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便秘時可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并軟化糞便，適合輕度便秘者每日食用3-5顆。

2、燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，可吸收水分增加糞便體積，建議選擇原味燕麥片作為早餐主食。

3、火龍果

火龍果的黑色籽粒含不可溶性纖維，能促進腸道機械性蠕動，紅心品種效果更顯著但需控制食用量。

4、酸奶

含益生菌的低溫酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，選擇無添加糖的全脂酸奶效果更佳，乳糖不耐者慎用。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，適用于老年人和兒童，需根據(jù)排便情況調(diào)整劑量。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥安全性高，可長期使用但需配合足量飲水避免電解質(zhì)紊亂。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片是刺激性瀉藥，適用于急性便秘，不宜連續(xù)使用超過1周以免產(chǎn)生藥物依賴性。

日常需保持每日2000毫升飲水量，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血應(yīng)及時消化科就診。