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西瓜能提高新陳代謝嗎？

女，36歲

病情描述:

這要是到了夏天，我的體重明顯減輕，因為消化功能不好，吃西瓜能夠提高身體的新陳代謝嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

西瓜有助于提高新陳代謝。西瓜富含水分、維生素C、瓜氨酸等成分，適量食用可通過促進(jìn)水分代謝刺激酶活性改善微循環(huán)調(diào)節(jié)體溫等機(jī)制輔助新陳代謝。
1、促進(jìn)水分代謝
西瓜含水量超過90%，補(bǔ)充水分可加速腎臟過濾功能，幫助代謝廢物排出。建議每日攝入量控制在200-300克。
2、刺激酶活性
西瓜中的維生素C和B族維生素是多種代謝酶的輔因子，有助于糖類、脂肪的分解。避免與高糖食物同食。
3、改善微循環(huán)
瓜氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，能擴(kuò)張血管增強(qiáng)血流，促進(jìn)組織供氧和營養(yǎng)輸送。胃腸功能弱者應(yīng)分次食用。
4、調(diào)節(jié)體溫
高鉀低鈉特性可平衡電解質(zhì)，夏季食用能通過排汗散熱維持基礎(chǔ)代謝率穩(wěn)定。糖尿病患者需控制攝入量。
建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物食用，避免空腹大量進(jìn)食。腎功能異常者需咨詢醫(yī)生后控制攝入量。

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