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拉肚子時(shí)不吃飯只喝水不妥當(dāng)，可能加重脫水風(fēng)險(xiǎn)。腹瀉期間應(yīng)選擇低脂易消化食物，同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)和水分。

1、脫水風(fēng)險(xiǎn)

僅飲水無法補(bǔ)充腹瀉流失的鈉、鉀等電解質(zhì)，可能引發(fā)低鈉血癥。建議口服補(bǔ)液鹽溶液，同時(shí)進(jìn)食米湯、蘋果泥等含電解質(zhì)食物。

2、營養(yǎng)缺乏

腸道黏膜修復(fù)需要足夠能量和營養(yǎng)?？缮倭慷嗖褪秤冒字唷④浢鏃l等低渣食物，避免高糖高脂飲食刺激腸蠕動(dòng)。

3、胃腸損傷

空腹?fàn)顟B(tài)可能加重胃腸黏膜損傷。急性期可嘗試香蕉、土豆等富含果膠的食物，有助于形成保護(hù)性黏液層。

4、恢復(fù)延遲

長期禁食會(huì)導(dǎo)致腸絨毛萎縮。癥狀緩解后逐步添加蒸蛋、去皮雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)腸上皮細(xì)胞再生。

腹瀉期間建議飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，進(jìn)食清淡流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，避免生冷刺激食物。若持續(xù)48小時(shí)未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血便需及時(shí)就醫(yī)。