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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
年貨中高糖份的食物有哪些？
病情描述:
家里有小孩，怕吃過多的糖分的食物容易齲齒，年貨中高糖分的食物有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    年貨中高糖分的食物主要有糖果、糕點、蜜餞、巧克力等。這些食物含糖量較高，過量食用可能增加肥胖、齲齒等風險。


    1、糖果


    糖果主要由蔗糖、葡萄糖漿等制成，常見的有硬糖、軟糖、棒棒糖等，單顆含糖量可達數(shù)克。


    2、糕點


    傳統(tǒng)年節(jié)糕點如年糕、沙琪瑪、桃酥等在制作過程中會添加大量白砂糖或麥芽糖，部分糕點單塊含糖量超過10克。


    3、蜜餞


    蜜餞類食品如糖漬梅子、糖冬瓜等經(jīng)過糖漬工藝處理，100克蜜餞含糖量通常超過50克。


    4、巧克力


    牛奶巧克力、白巧克力等產(chǎn)品中蔗糖含量可達50%以上，即使是黑巧克力也含有一定比例的添加糖。


    建議選擇堅果、無糖酸奶等健康零食替代高糖年貨，糖尿病患者及兒童需特別注意控制攝入量。

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