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骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼健康，建議選擇低脂或脫脂牛奶以減少脂肪攝入。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，適合素食者或乳糖不耐受人群補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，維生素K有助于鈣質(zhì)在骨骼中的沉積。

4、深海魚

深海魚如三文魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是鈣補(bǔ)充劑，含有鈣和維生素D，適用于鈣攝入不足的骨質(zhì)疏松患者。

2、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類藥物，可抑制破骨細(xì)胞活性，減緩骨量流失。

3、骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。

4、雷洛昔芬

雷洛昔芬為選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松的防治。

骨質(zhì)疏松患者需定期監(jiān)測(cè)骨密度，避免跌倒和劇烈運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保證每日適量日照以促進(jìn)維生素D合成。