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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
缺鐵該怎么吃？
病情描述:
我有點(diǎn)缺鐵，我想知道我應(yīng)該吃些什么可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    菠菜、雞肝、牡蠣和牛肉都富含鐵元素，但是只有少部分可以被人體多吸收。解決方法：維生素C有助于食物中非血紅素鐵的吸收。吃含鐵的強(qiáng)化早餐麥片時(shí)，搭配上一杯橙汁，或者在菠菜沙拉里加幾片葡萄柚。
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