①健康人群：清晨、臨睡前或者餐后2小時(shí)吃最佳②胃不好的人群：飯后半小時(shí)吃or隨餐服用（選擇的是無機(jī)鈣）③
缺鈣人群、每日鈣攝入量高、單片鈣劑量高的：分次服用（3～4次/天）④需長期補(bǔ)鈣的人群：間歇補(bǔ)鈣最佳，可服用鈣劑2個(gè)月，停用1 個(gè)月后再重復(fù)。在吃鈣制劑的同時(shí)，也需注意這些事項(xiàng)：多曬太陽，多進(jìn)行戶外運(yùn)動。這樣可以生成
維生素D，促進(jìn)鈣吸收；多吃各種瘦肉。因?yàn)槿忸愔泻?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)氨基酸，能促進(jìn)鈣吸收；
