如果身體疲勞，要放松自我，一是要生活規(guī)律，充分休息。休息是制服疲勞的法寶，但是休息不等于
睡覺，過(guò)度的睡覺或無(wú)所事事，反而會(huì)降低身體的
新陳代謝，造成人體活動(dòng)能力進(jìn)一步減退，疲勞感更強(qiáng)。休息的概念應(yīng)該是一個(gè)大范圍的表現(xiàn)，包括身體和心理適度的放松和調(diào)節(jié)。千萬(wàn)不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應(yīng)該辭掉工作或者放很長(zhǎng)的假休息，太放松而又沒有重心地生活。
.jpg)
