喝鮮榨果汁一般容易發(fā)胖。很多人在自己動(dòng)手做鮮榨果汁的時(shí)候往往容易忽略一件事，那就是
水果中的果糖。相對(duì)于一般的糖類而言，果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收，產(chǎn)生過多的熱量。過量的糖分?jǐn)z入還會(huì)造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài)，不僅會(huì)造成代謝能力低下，還會(huì)影響氣色、誘發(fā)糖化、衰老等肌膚問題。所以，在制作果汁的時(shí)候，盡量選擇那些糖分含量低，
膳食纖維豐富的水果，或者配合新鮮
蔬菜一起榨汁，減少糖分?jǐn)z入。
