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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何做頸保健操來預(yù)防頸椎??？
病情描述:
聽人說頸保健操可以預(yù)防頸椎病，頸保健操如何做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    頸保健操：每工作或?qū)W習(xí)一個多小時左右，就要放松一下頸椎：雙手抱頭，頭部向后用力，頸部后伸，抱頭的雙手向前用力對抗，堅持幾秒鐘后放松，然后再做下一次，持續(xù)2～3分鐘；然后再做頭部的后伸、側(cè)屈和環(huán)轉(zhuǎn)運動，持續(xù)2～3分鐘。
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