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預防頸椎病如何調整睡眠姿勢？
病情描述:
我肩膀經常疼痛，大夫說已經有頸椎病的前兆了，那預防頸椎病如何調整睡眠姿勢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    已經感覺脖子酸疼的患者，可以嘗試將枕頭換成10厘米左右的高度。枕頭的內芯不要用海綿，最好以高粱、稻谷等作為填充物，形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，這種形狀可以使脖子后伸得到自然的放松。另外，睡眠時應使胸部、腰部保持自然彎曲，雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀，使全身肌肉放松。
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