頸椎病在生活起居中應(yīng)該注意以下幾點:
1.內(nèi)溫度適中。過低引起頸部
肌肉僵硬,尤其是風(fēng)寒濕癥更應(yīng)注意室溫與保暖。
2.正確的睡姿。一般以仰臥、側(cè)臥為宜。
3.合適的枕頭。枕頭應(yīng)是柔軟的圓枕。
4.糾正不良的姿勢和習(xí)慣,防止持久的單一姿勢,避免肌肉疲勞。
5.正確的功能鍛煉。運動對
骨骼肌肉系統(tǒng)有良好的作用,可以延緩骨質(zhì)變形,增加關(guān)節(jié)彈性和靈活性,增強肌肉的收縮力,減少頸椎病的發(fā)病。