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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何正確補充人體水分？
病情描述:
我有時經(jīng)常忘記喝水，感覺皮膚都不怎么好了，請問如何正確補充人體水分？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    在早晨起床后空腹時喝一杯溫?zé)崴⑸眢w出汗之后及時補充水分、在運動之后及時補充等方法都是比較正確的，通過及時補充水分能加快體內(nèi)新陳代謝減少體內(nèi)毒素和垃圾堆積。水是人體內(nèi)不可缺少的成分，在缺水之后有可能會出現(xiàn)皮膚干燥和大便干燥的癥狀。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    飲水要適量，一天最少6杯水，需要注意以下幾點：1、最好早晚都飲用一杯水；2、出汗后要及時補水；3、不要等到口渴后再飲水。感到口渴時身體已經(jīng)缺水了，口渴是身體給您發(fā)出已經(jīng)缺水的信號；4、經(jīng)常少量多次飲水，不要一次喝得過多或半天想不起來喝一口水；5、運動后如體重有所減輕，應(yīng)及時補水；6、不要以咖啡、濃茶等飲料料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，飲后會增加排尿，損失人體水分。
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