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要避免吃太多應該怎么做？

女，28歲

病情描述:

我減肥，但是控制不了食欲，害怕吃的太多，要避免吃太多應該怎么做？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

控制食欲最好的方法就是放下筷子，在喜歡的菜和不喜歡的菜之間，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產生飽脹感，避免吃得太多。

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