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權(quán)威問(wèn)答

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女性經(jīng)常喝咖啡對(duì)健康有影響嗎
病情描述:
我平時(shí)有喝咖啡的習(xí)慣，每天都會(huì)喝一些，女性經(jīng)常喝咖啡對(duì)健康有影響嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性適量飲用咖啡對(duì)健康影響較小，過(guò)量可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸刺激或骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，主要與攝入量、個(gè)體耐受性、咖啡因代謝能力及基礎(chǔ)疾病有關(guān)。

    1、攝入量

    每日超過(guò)400毫克咖啡因可能引發(fā)心悸或焦慮，建議控制每日咖啡飲用量不超過(guò)3杯。

    2、個(gè)體差異

    部分人群對(duì)咖啡因敏感，少量飲用即出現(xiàn)失眠或手抖，需根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整攝入。

    3、代謝能力

    CYP1A2基因變異者代謝咖啡因較慢，長(zhǎng)期過(guò)量可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，建議基因檢測(cè)后調(diào)整習(xí)慣。

    4、基礎(chǔ)疾病

    骨質(zhì)疏松或胃食管反流患者需限制咖啡攝入，咖啡因可能加速鈣流失或刺激胃酸分泌。

    建議選擇低因咖啡，搭配牛奶減少胃腸刺激，同時(shí)注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，定期監(jiān)測(cè)骨密度。

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